Questo semplice strumento vi consentirà di valutare una serie di aspetti del vostro rapporto di coppia. E’ utile riflettere sugli elementi dell’inventario insieme al proprio partner. Si consiglia di prendere un appuntamento per dedicarsi un’ora a questa autoanalisi di coppia in modo da poter comprendere quali aspetti della relazione necessitano di attenzione e quali invece denotano accordo e completamento reciproco.

(Adattato da: Beck A., 1988).

Nella colonna di sinistra date un punteggio alle voci elencate secondo la frequenza in cui l’episodio accade:

0= mai 1= raramente 2= qualche volta 3= frequentemente 4= sempre

e in seguito richiedete un consulto online per capire cosa si può fare per i vostri problemi di coppia, indicando le aree problematiche che avete evidenziato.

DECISIONI:

Quando dobbiamo discutere un problema o prendere una decisione:

___ non siamo d’accordo

___ il mio partner si arrabbia

___ io mi arrabbio

___ io mi arrendo

___ il mio partner si arrende

___ non veniamo a compromessi

___ le decisioni le prendo io

___ evitiamo di prendere decisioni

___ i miei sentimenti sono feriti

___ i suoi sentimenti sono feriti

___ litighiamo per cose da nulla

QUESTIONI ECONOMICHE:

___ il mio partner è uno spendaccione

___ il mio partner è tirchio

___ il mio partner brontola per ogni mia spesa

___ non pianifichiamo le spese mese per mese

___ non abbiamo un accordo sui risparmi

___ non riusciamo a capire dove vadano a finire i soldi

___ il mio partner tiene nascosti i debiti che fa o dove vanno a finire

i soldi

___ non abbiamo un accordo sulla priorità da dare alle spese

___ spendiamo senza sentirne la responsabilità

RAPPORTI SESSUALI:

___ per il mio partner i rapporti sessuali hanno più importanza che

per me

___ per il mio partner i rapporti sessuali hanno meno importanza che

per me

___ trovo difficile parlare di sesso con il mio partner

___ i nostri rapporti sessuali non sono soddisfacenti

___ sono riluttante a comportarmi affettuosamente perché il mio

partner diventa troppo voglioso

___ le nostre preferenze sessuali sono diverse

___ il mio partner usa la sessualità per controllarmi o punirmi

___ il mio partner ha un interesse eccessivo per il sesso

___ il mio partner è insensibile ai miei desideri sessuali

___ non siamo d’accordo sul sesso protetto e i metodi anticoncezionali

SVAGHI E ATTIVITA’ PER IL TEMPO LIBERO:

___ nel tempo libero stiamo insieme meno di quanto vorremmo

___ il mio partner dedica troppo tempo allo svago

___ mi sento costretto a fare cose che preferirei non fare

___ non ci piacciono le stesse attività ricreative

___ il mio partner ha pochi hobby o interessi per il tempo libero

___ non c’è un giusto equilibrio fra il tempo libero che passiamo insieme

o separati

___ il mio partner non suddivide in modo equilibrato lavoro e svago

___ sul divertimento abbiamo idee diverse

© 2015 – http://www.psicologiasalerno.it (di Ennio Preziosi)